Manfaat Buah-Buahan Untuk Kesehatan Mata Terutama Bagi Programmer dan Orang IT

Manfaat Buah-Buahan Untuk Kesehatan Mata 

Organ Mata ??

Kalau berbicara mata memang adalah salah satu organ yang sangat penting, walaupun semua organ yang ada di tubuh kita ini semuanya penting, oleh karena itu sepatutnya untuk kita selalu bersyukur kepada Allah atas nikmat kesehatan yang masih diberikan oleh kita, sehingga teman-teman semua bisa terus beribadah dan melakukan aktifitas dengan baik lagi.

Dengan mata kita bisa melihat apa yang ada disekeliling kita, termasuk nikmat yang saat ini teman-teman bisa membaca artikel ini. 

Terutama bagi yang berprofesi sebagai progremmer, Desainner, IT dan yang lainnya dalam keseharian dengan komputer.

Kita juga harus tau bagaimana tata cara yang baik dan benar untuk menggunakan komputer hal itu untuk meminimalisir terjadinya dampak negatif manakala kita tidak bisa menggunakan komputer dengan baik.

Selain itu juga untuk menjaga agar mata kita selalu sehat yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan, karena ternya banyak sekali manfaat yang ada didalam buah-buahan untuk menyehatkan mata kita agar tetap terjaga dengan baik.

Namun sebelumnya kita harus tahu apa sih itu organ mata ??

Mata adalah salah satu organ tubuh yang termasuk ke dalam pancaindera dan memiliki fungsi yang sangat penting. Fungsi utama mata adalah sebagai indera penglihatan. Kita dapat melihat semua benda disekitar karena fungsi mata berjalan dengan baik. Organ ini merupakan organ yang sistem kerjanya berhubungan dengan cahaya (gelap terang). Organ mata memiliki struktur dan fungsi yang kompleks. Manusia telah memanfaatkan ilmu pengetahuan tentang mata untuk menciptakan sebuah alat yang kita sebut dengan kamera. Walaupun demikian, kamera tetap tidak lebih baik daripada mata manusia. Ciptaan tuhan tentunya merupakan yang paling sempurna.

Berikut ini beberapa buah-buahan yang bisa kamu konsumsi untuk menyehatkan mata kita.

1. WORTEL
   Wortel adalah makanan yang dikenal penting untuk menjaga kesehatan mata. Namun, jika Anda bosan dengan wortel, terdapat beberapa makanan lain untuk variasi yang juga berkhasiat menurunkan risiko kerusakan mata.
2. BAYAM
   Dilansir dari The Health Site, sayuran hijau satu ini kaya antioksidan, yaitu lutein dan zeaxathin, yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak yang seringkali menyerang orang tua.
3. PEPAYA
   Pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang mencegah kerusakan selaput lendir dan mampu melindungi mata dari peradangan.
4. LABU
   Konsumsi 100 gram labu setara dengan sekitar 8.513 IU vitamin A yang lebih dari cukup untuk mempertahankan penglihatan dengan baik.
5. JERUK
   Makan jeruk setiap hari tidak hanya membuat selaput lendir mata dalam kondisi sehat tetapi juga melindungi mata dari masalah yang berhubungan dengan penglihatan.
6. TOMAT
   Konsumsi satu tomat sehari dapat membantu menghilangkan masalah penglihatan karena mengandung likopen, senyawa yang melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya. Juga, keberadaan vitamin E dalam tomat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang baik.

Itulah beberapa buah-buahan yang bisa digunakan untuk menyehatkan mata kita tertuma untuk kamu yang selalu menggunakan komputer untuk melakukan aktifitas.

SEMOGA BERMANFAAT ..

CETAK ATIKEL PDF